לפני כמה וכמה שנים התקבלתי לעבודה בחברה גדולה ומוכרת התפקיד היה טוב וגם היתה אפשרות לעבור לתפקידים טובים אחרים אז זה היה נראה ממש שווה. כך שמצאתי את עצמי משקיעה בעבודה שם וגם היה הרבה לחץ , הרבה מטלות, הרבה דד ליינים
(דד ליין זה תאריך הסיום של מטלה, למשל 31/12/2025 שעה 24:00 אז התאריך והשעה הזאת זה דוגמה לדד ליין והיו הרבה מטלות לסיום עד היום והשעה של הדד ליין).
וגם היתה הרבה תחרות, עוד אנשים רצו את המשרה שלי והייתי אז קטנה לא ידעתי להגיד לעצמי:
"יאללה המשרה הזאת, הכל בסדר, אני אעבוד בה הכי טוב שאני יכולה ואם ההנהלה תחליט שמישהו אחר יותר מתאים ממני לתפקיד הזה אז זאת זכותם ושיחשבו מה שהם רוצים, אני אלמד מה עשיתי לא נכון ואני אלמד בכלל ואני אתמקצע ואני אתאמץ ואני אחפש אפילו משרה יותר טובה מזאת ואני אחפש ואחפש ואחפש ואני לא אתייאש ואני לא אפסיק עד שאני אצליח ….."
בקיצור, הייתי קטנה ולא ידעתי להגיד את זה לעצמי אז.
וכך מצאתי את עצמי עובדת בלחץ מאוד גדול עם המון מטלות, 12 שעות לפחות כל יום, עם משקל שהולך ונהיה יותר ויותר גבוה.
כי תמיד הייתה לי נטיה להשמנה , עד אז, ברגע שהיה קצת לחץ ואירועים עצובים, משקל זה הדבר הראשון אצלי שהיה משתחרר ועולה כלפי מעלה ומעודף משקל בסדר הוא היה הופך ל "הרבה עודף משקל:) "
וכך אני מוצאת את עצמי עובדת בתפקיד עם המון המון לחץ ומשקל שהולך ועולה וידעתי שאני רוצה לשלב תוכנית הרזיה לתוך החיים שלי וללמוד איך להתמיד באורח חיים בריא, אבל לא היה לי זמן וגם לא כסף ללכת לשם ובטח לא לעשות שעה כל יום כושר ולבשל אוכל מיוחד בריא שיהיה לי לכל השבוע.
משום כך מצאתי את עצמי קמה כל בוקר ואומרת לעצמי:
"גלי, בנוגע למשקל העודף שלך ולאורח חיים בריא, תעשי מה שאת יכולה היום, אם את מרגישה שאת לא מסוגלת יותר ובשביל לתפקד את חייבת 3 קרואסונים שוקולד גדולים טריים שמוכרים בזול במחיר מסובסד בקפטריה של העבודה אז תאכלי" , "רק במידה ואת מרגישה שבסדר לך לקנות במקום זה סנדביץ עם חביתה וקפה אז תקני , אם את רואה שם סלט פירות בקופסה וזה לא ממש ממש ויתור בשבילך להחליף קרואסונים שוקולד בסלט פירות אז תחליפי ואת יכולה גם לקחת מהפריכיות הקטנות האלה המצופות בשוקולד שהן 18 קלוריות לפריכית, ביחד עם הקפה, אם את מרגישה שאת רוצה, מה לעשות? הן לא הכי בריאות אבל אין מושלם זה מה שיש, פעם אחרת תתקני עם סלט "
ואותו דבר בצהריים קרה גם בצהריים אמרתי לעצמי
"גלי במידה ואת מרגישה שאת לא יכולה בלי שניצל עם צ'יפס בצהריים אז תאכלי אותו, רק במידה ואת רואה שבסדר לך להחליף את המנה הזאת בשניצל חתוך לחתיכות דקות מעורבב עם סלט גדול וקצת רוטב טחינה וקפה , אם את לא נורא נורא נורא סובלת מההחלפה הזאת של שניצל עם ציפס בשניצל עם סלט וקפה טעים ואת רואה שאת מסוגלת להמשיך ולתפקד היטב אחריה ולעשות יפה את המטלות אז תחליפי" .
וגם בערב אחרי העבודה, "אם מסתדר לך לקנות בגט רק עם סלטים מהשניצליה שבדרך הביתה
וזה לא שאת חייבת לאכול את כל הבגט , אם מסתדר לך לאכול כמה ביסים מהבגט וכל השאר סלט אז זה בסדר, ואת יכולה גם לגשת לחנות של המוקפצים התאילנדים ולקחת רק מוקפץ ירקות".
" אז מה אם זה יקר? מה לעשות? לא עבדת 12 שעות היום ולפנייך משרה שניה בבית? לא מגיע לך?, עד שהמחירים של האוכל כאן בארץ ירדו והם ירדו !!!!!!!!!!!! לאכול משהו בריא שמישהו אחר הכין לך? "
וככה יתכן ותגיעי פחות רעבה הביתה בערב וגם אכלת ירקות בדרך הביתה,
" במידה וזה מתאפשר לך אז סבבה "
ו"זה נכון שיש לך עודף משקל ", כך אמרתי לעצמי , "ורק שאם תנהגי כך יכול להיות שתגיעי לתוכנית ההרזיה שאת רוצה לקחת לא עם 50 קילו עודף משקל אלא עם 15 ואז בתוכנית יהיה לך רק 15 קילו להוריד ולא 50".
וכך עברתי את הימים וניסיתי לעשות מה שאני יכולה בשביל אורח החיים הבריא שלי באותו היום
זאת הייתה תקופת קיץ כך שמצאתי את עצמי בסוף יום העבודה עדיין עם הנעליים הכי נוחות שמצאתי אצלי במגירה ששמתי בבוקר , החזקתי איתן מעמד עד הערב והלכתי איתן כמה תחנות ברגל וכל פעם במשך היום שנזכרתי בזה ( כי היה לי עודף משקל רב פעם וסבלתי מזה והתחושות הלא נוחות האלה של "תראי איך את נראית " היו איתי במשך כל היום -אז כל פעם כזאת שהרגשתי תחושה לא נוחה כזאת וגם בכלל כשנזכרתי שבעצם אני רוצה להיות באורח חיים בריא הייתי אומרת לעצמי "גלי, תעשי עכשיו מה שאת יכולה בנוגע לאורח חיים בריא, מה שמסתדר לך עכשיו , רק בשביל שכשתגיעי לתוכנית שבה מלמדים איך לרזות ואיך להיות באורח חיים בריא ותצטרכי לעשות כושר כמו שצריך ובישולים כמו שצריך ואכילה כמו שצריך בוקר צהריים ערב יהיו לך פחות קילוגרמים להוריד והמסע הזה, אל המשקל שבסדר לך לשקול אותו ואת מרגישה טוב עם עצמך בו, המסע הזה אולי הוא יהיה יותר קצר ויותר קל אם תעשי היום מה שאת יכולה ")
ואז נהייתה לי הפתעה
בסוף התקופה הלחוצה הזאת, כשכבר הייתי מוכנה ללכת לתוכנית הרזיה ואף נשקלתי לפני שנרשמתי אליה גיליתי לתדהמתי שיש לי רק 2 קילו עודף משקל ובשביל 2 קילו לא נרשמים לתוכנית הרזיה, 2 קילו זה עוד מאמץ קטן ואני שם , במשקל שעושה לי טוב לשקול אותו.
כך שמבלי לשים לב, כל יום כזה, שאלתי את עצמי :
"מה את יכולה לעשות היום בשביל אורח החיים הבריא שלך? , בשביל הירידה במשקל שלך? "
" איזה דברים הם כן בתחום היכולות שלך היום ? "
וזאת הסיבה שכתבתי לכם את זה כאן, כי מסתבר שכל הימים האלה שעבדתי בלחץ ועשיתי כל יום מה שאני יכולה ולקחתי נעליים נוחות לעבודה והלכתי איתן בערב כמה תחנות הביתה (רק אם הרגשתי שאני מסוגלת ובסדר לי ללכת, לא הכרחתי את עצמי ) היה לזה השפעה ואני ממש לא ידעתי מזה.
אז זה מה שעשיתי אז, לפני כמה שנים,
היום הייתי עושה את הדברים קצת אחרת, היום הייתי משלבת עם עוד כמה רעיונות נעימים וטובים כמו אלה שרשומים במדריך שכאן למטה, גיוון זה חשוב באורח חיים בריא, זה מאיץ את הירידה במשקל ומאוד עוזר להתמדה.
אני שלחתי את המדריך לפני כמה זמן לעוקבים שלי, הוא בחינם והוא במתנה ואתם מוזמנים לבוא לקרוא אותו.
הוא נקרא:
"איך ניתן לשלב (ובקלות) אורח חיים בריא בתוך כל מה שאני עושה עכשיו?"
ומכאן מגיעים אליו, מהקישור הזה:
תלחצו כאן
נורא כיף לעשות חלק מהדברים ששם וכן:) הם עוזרים להתמיד באורח חיים בריא:)
שיהיה המשך יום טוב
גלי
