זה נכון שידעתי על זה כבר כמה וכמה שנים אבל איכשהוא לא שמתי לזה לב במיוחד
אולי כי היו ימים שהלך לי אורח חיים בריא בלי זה אבל איכשהוא יצא שכל תקופה מביאה איתה את האתגרים שלה:) אתגרים בכלל וגם אתגרים באורח חיים בריא
בפרט בתקופה כמו זאת שעכשיו .
ובאחד הימים נזכרתי בכלל החביב הזה והוא הולך ככה:
תמיד יהיה אפשר לעשות פעולות בתחום אורח החיים הבריא ת מ י ד!
רק שיש פעולות שאם נעשה אותן לא יקרה לנו שום דבר ויש פעולות מקדמות ואף ממנפות
וברגע שאנחנו מצליחים לזהות איזה פעולות לא מביאות אותנו לשום מקום טוב
איזה פעולות מקדמות אותנו
ואיזה פעולות אף ממנפות אותנו
אז המשחק משתנה ונהיה יותר לטובתנו וכל נושא ההתמדה באורח חיים בריא הופך להיות משהו שיותר קל לנו איתו
פתאום התמדה זה משהו שנהיה יותר אפשרי .
וזה לא שצריך לעשות פעולות מקדמות כל יום כל היום, במידה ואתם רוצים, אתם יכולים, מספיק שתהיה פעולה אחת טובה כל שבוע זאת כבר התחלה טובה .
דוגמה לפעולה טובה?
*הליכה ביום שישי או שבת בבוקר (אפשר גם להוסיף הליכות במשך השבוע אם אתם רוצים)
*אפשר גם לזהות את אותם ימים ושעות במשך השבוע שהן יותר נעימות כאלה ובשעה כזאת לשבת ולחשוב: “מה אני יכול לעשות בשביל אורח החיים הבריא שלי השבוע?”
ולכתוב במחברת או לתוך הטלפון את הרעיונות
*אפשר גם להסתכל במדריך שלי להתמדה על אורח חיים בריא, הפעולות המקדמות שיש שם
ממש טובות:
הקישור למדריך נמצא כאן:
תלחצו כאן
ואיזה פעולות לא מקדמות?
*לכעוס על עצמנו לא מקדם
*להתבייש בעצמנו לא מקדם!!!!! (אנחנו חיים בתקופה כל כך מורכבת שלפעמים אני מסתכלת על כל הבנות שעוברות את התקופה הזאת וחושבת לעצמי שכל אחת מהן צריכה לקבל לא פחות מצל”ש! האתגרים והעומס המוטלים הם ממש ממש גבוהים
כך שאם אני יכולה לעזור מהצד שלי בהתמדה באורח חיים בריא ובמשקל שהולך ופוחת שמגיע יחד איתו אז אני רק שמחה מהעניין הזה.
*לקחת ללב שלנו מה שאנשים אחרים אומרים
*לשכוח לעשות פעולות שנותנות לנו כוח (אנחנו לא יכולים לדאוג ולעשות כל הזמן בשביל אנשים אחרים, יש מקום לחשוב “איזה פעולות נותנות לי כוח במשך היום? ” ואז יש לעשות אותן ויש י ימים שכמה שנעשה יותר מהן זה יותר טוב. דוגמה לפעולות שנותנות כוח? לעשות רשימה של סדרות או סרטים שבא לנו לראות ולהסתכל עליהן בסוף היום עם כוס משקה חם, למצוא מקום שמוכר קפה הפוך טעים וללכת לשתות אותו בגן שליד עם כמה ירקות חתוכים בשביל האיזון חתיכת לחם וגם משהו מתוק קטן ליד , דברים כאלה יכולים נורא לחזק נורא לתת כוחות אבל זה אישי לכל אחד יש את התשובות שלו מה התשובות שלכם לשאלה “מה נותן לי כוח? ” , נגיד ואתם לא שוכחים לעשות אותם?
טוב, נראה לי שהסברתי את עצמי קצת טוב ואתם הבנתם את הרעיון
וכמו כן יש לשים לב שבמידה וזיהינו פעולות שיקדמו אותנו ועשינו אותן ולא הייתה התקדמות אז
כנראה שאנחנו עוד לא מכירים את הפעולות הנכונות, יש הרבה חידושים טובים בתחום הזה וכנראה שלא הסתדר לכם להכיר אותם.
שיהיה המשך שבוע טוב
(מוזמנים להוריד את המדריך, יש שם רעיונות לפעולות מאוד כיפיות ומקדמות,
הקישור אליו כאן
