תיכף יהיו פה מלא טיפים מרגשים בקשר ל “איך אפשר להפחית את האכילה הרגשית עכשיו? ”
אבל לפני זה,
קבלו את הסיפור הנפלא ביותר שקשור אליהם, על בטוח הסיפור הכי נפלא שתשמעו היום
ככה הוא הולך:
לפני כמה שנים, כשעבדתי בחברה גדולה אחת, אני זוכרת שהיו שיחות ביני ובין החברים לעבודה בנוגע ל: “מה יקרה לנו בעתיד?”
זה לא שהיינו בטוחים שהחברה תיתן לנו להמשיך לעבוד בה עד הפנסיה.
וכשאתה בן 45,50 ואף למעלה מזה, זה יכול להיות קשה למצוא עבודה חליפית בחוץ
ואם נצטרך לעזוב? איך נמצא עבודה בחוץ? איך נתפרנס? מה אפשר לעשות כדי שהעתיד שלנו ייראה מכובד ויפה?
על זה היו השיחות בינינו
ואז,
אחד החברים אמר אז: “בעצם, כבר עכשיו אנחנו חיים בעתיד, כל פעם שאנחנו שואלים את השאלה …. מה יקרה אם … ? אנחנו בעצם מתחילים לייצר במו ידינו את העתיד שלנו. חיפוש התשובות שלנו לשאלה הזאת עוזר לנו להריץ תרחישים שיהיו בעתיד כך שהעתיד שלנו יהיה לטובתינו והכל כי שאלנו את עצמנו שאלה נכונה”.
מה זאת אומרת? למה הוא התכוון ?
בואו נגיד שקמנו בבוקר ונשמעה התראה מהאייפון להיות קרוב למרחב המוגן ואחר כך שמענו אזעקה.
ונגיד שבאותו הזמן בערך, אנחנו מתחילים לשאול את עצמנו :
“מה יקרה אם ….. קודם כל אני אנשום נשימות עמוקות? לאט?
(יש פיזיותרפיסטית בשם תרז ברטרנד, היא כתבה ספר בשם “לגוף סיבות משלו”
והיא זכתה עליו בהרבה תשבוחות ופרסים ובקשר לנשימה תרז מציעה לנו לנשום כרגיל כמו שאנחנו אוהבים ולתת לגוף לגלות בעצמו איך הוא אוהב לנשום, איזה צורת נשימה טובה לו).
זאת הצעה ממש יפה בעיני, אבל כמובן יש עוד אפשרויות, מוזמנים לבחור את האפשרות שאתם אוהבים
ויש עוד:
” מה יקרה אם ….. אני אשים בטלפון הסלולרי שלי מוסיקה נעימה ואשמע אותה כל היום דרך האוזניות (בעוצמה נמוכה כזאת שתאפשר לבני הבית האחרים לתקשר איתי?)”
(יש דיבור על מוסיקה שמכילה תדרים מרפאים. מוזמנים להקיש בגוגל את המילים :
528frequency ולבחור אחד מהסרטונים שהוא יביא לכם , מוסיקה בתדר 528 יש לה יכולות של ריפוי).
” מה יקרה אם …. אני אשים את המוסיקה הנעימה הזאת או מוסיקה אחרת שאני אוהב ברקע, בבית שלי כל היום ואדליק את הטלוויזיה לשמוע חדשות רק פעם בשעה? ”
” מה יקרה אם ….. איך שאני פותח את העיניים בבוקר אני כבר מדמיין את עצמי קם, מכין לעצמי משקה חם ומתחיל לעשות את כל הדברים שאני מעוניין לעשות באותו היום?
(יצא לי להכיר אנשים שסיפרו שאיך שהם פותחים את העיניים בבוקר, הדבר היחידי שהם מסוגלים לדמיין זה את עצמם מדדים לכיוון הטלפון הסלולרי והאוזניות מחפשים בגוגל 528frequency ואז אחרי שמתנגנת להם באוזניים מוסיקה שהם בחרו מתוך המבחר שגוגל הביא להם, הם מתמלאים בכוחות ובחיוביות ומסוגלים לתפקד ולעשות תכנונים ופעולות מיטיבים) .
“מה יקרה אם …. אני אכנס לאתר של פיקוד העורף ואקרא בשקט וברגוע את ההנחיות שיש שם
ואוודא בשקט, ביני לבין עצמי שאני והמשפחה שלי מוכנים?”
“מה יקרה אם …. אני אשב ואכתוב על פתק בטלפון שלי את כל מה שאני יכולה לעשות בשביל הרווחה שלי ושל המשפחה שלי בתקופה הקרובה? ”
“מה יקרה אם ….. אני אתחיל להזכר בכל הפעמים שתפקדתי ממש יפה בכל האירועים המעט מדכאים שהיו פה בשנים האחרונות? , איך תפקדתי יפה במלחמת עם כלביא שהיתה ביוני 2025? ואיך עזרתי לאחרים אחרי ה -7/10? , ואיך תפקדתי בצורה מעוררת התפעלות בתקופת הקורונה? ואיך לא היית שלילית?”
“מה יקרה אם ….. גם עכשיו במלחמה הנוכחית אני אתפקד כך?”
“מה יקרה אם … כשארגיש מעט חלשה אני אכין לי סלט גדול מירקות שטעימים לי, חביתה, פרוסת לחם וכוס משקה חם? מה יקרה אז?”
אבל אלה רק דוגמאות, אתם מוזמנים להכניס את התשובות שלכם לשאלה
“מה יקרה אם ……..? ”
יכול להיות שהתשובות ישתנו מיום ליום אבל העניין הוא לשים רק תשובות חיוביות לשאלה הזאת.
חיוביות ושיהיה קל לבצע אותן.
תשובות שליליות סתם יקחו אתכם למקומות פחות טובים בעוד שלתשובות חיוביות יש את היכולת למשוך אתכם לכיוון תרחישים חיוביים עבורכם ועבור המשפחות שלכם, כאלה שמיטיבים עימם, למילים יש כוח:) .
וכדאי גם שהתשובות? יהיה לנו קל לעשות אותן כי גם ככה המצב די מורכב, חלקנו לא ישנים כל כך טוב אז חבל להקשות על עצמינו עם דברים מסובכים . לא מגיע לנו, בתקופה כמו זאת, שנהיה קשים עם עצמנו.
לדעתי זה בכלל לא מגיע לנו שנהיה קשים עם עצמנו.
וזאת גם דרך להתמודד עם מה שקורה עכשיו בצורה שתהיה יותר לטובתנו.
עוד יום כזה (שבו אנו שואלים את השאלה הזאת, נותנים לה תשובות קלות ואולי אף עושים חלק מהן ), ועוד יום כזה ועוד יום כזה ואנחנו מוצאים את עצמינו עוברים את המבצע הנוכחי בצורה נהדרת וממש מעוררת הערכה.
וזאת גם דרך להפחית מהאכילה הרגשית שקורית לחלק מאיתנו עכשיו.
הרבה ממכם יגלו, שכאשר הם נותנים תשובות לשאלה הזאת בתקופה כזאת, הם מרגישים יותר חזקים, יותר מתפקדים, יותר רגועים , יותר עם כוחות. החשק ליפול ולאכול שטויות קטן ויתכן וחלקם ירגישו שהם ירצו לעשות אף יותר עבור עצמם ועבור אורח החיים הבריא שלהם. אולי לאכול יותר בריא אולי לעשות יותר ספורט ובמידה וזה קורה להם מוזמנים לקחת את המדריך החינמי שלי יש שם רעיונות לאורח חיים בריא לא פחות טובים ממה שקראתם כאן,
מדריך כאן, בקישור הזה:
תלחצו כאן
שיהיה המשך שבוע טוב
בהצלחה
