היי כולם,
כאן יש תשובה, בוידאו כאן למטה
בהצלחה ❤️
וכאן האפשרויות שהוזכרו בוידאו:
1) לעשות הליכות – לקום שעה לפני שכל הבית מתעורר , לשים מוסיקה באוזניות, בגדי ספורט ונעליים טובות
ולצאת להליכה.
2)לשלב סלטים ומנת חלבון בכל ארוחה (צריך לשים לב שהסלט יהיה מירקות שטעימים לי ושמנת החלבון תהיה גם טעימה לי, לא סתם כזה, לאחרונה גיליתי באינסטגרם שההאשטאג #טופו מכיל מתכוני טופו ממש טובים אז אפשר לנסות חלק מהם.
3) לתכנן טיולים עם הילדים (כאלה שיש בהם לא מעט הליכה), לתכנן כלומר: לחשוב על מסלול כזה שיהיה לכולנו כיף ללכת בו, יכול להיות שהיום יש לחשוב על מסלול שיש בו הרבה אנשים ופחות על מקומות מבודדים
אבל יציאה החוצה עושה טוב להרבה אנשים השמש, הטבע, זה ממש בריא!
4) אפשר לקחת כמה חברות ולצאת להליכות ארוכות, אפשר להירשם לקבוצת הליכה כזאת, זה יוצר מחוייבות וגם את רואה לא מעט אנשים שהם באותה סירה שלך.
5) אפשר לחשוב גם בכיוון של: מיהו דף האינסטגרם או הוידאו או האתר שנתן לך הכי הרבה חשק לאחרונה
להמשיך בתהליך הזה, של לרדת במשקל? אפשר להכנס אליו מידי פעם בפעם ולראות האם הצפיה בו
עושה אצלך שינוי לטובה?
בהצלחה ) לעשות הליכות – לקום שעה לפני שכל הבית מתעורר , לשים מוסיקה באוזניות, בגדי ספורט ונעליים טובות
ולצאת להליכה.
2)לשלב סלטים ומנת חלבון בכל ארוחה (צריך לשים לב שהסלט יהיה מירקות שטעימים לי ושמנת החלבון תהיה גם טעימה לי, לא סתם כזה, לאחרונה גיליתי באינסטגרם שההאשטאג #טופו מכיל מתכוני טופו ממש טובים אז אפשר לנסות חלק מהם.
3) לתכנן טיולים עם הילדים (כאלה שיש בהם לא מעט הליכה), לתכנן כלומר: לחשוב על מסלול כזה שיהיה לכולנו כיף ללכת בו, יכול להיות שהיום יש לחשוב על מסלול שיש בו הרבה אנשים ופחות על מקומות מבודדים
אבל יציאה החוצה עושה טוב להרבה אנשים השמש, הטבע, זה ממש בריא!
4) אפשר לקחת כמה חברות ולצאת להליכות ארוכות, אפשר להירשם לקבוצת הליכה כזאת, זה יוצר מחוייבות וגם את רואה לא מעט אנשים שהם באותה סירה שלך.
5) אפשר לחשוב גם בכיוון של: מיהו דף האינסטגרם או הוידאו או האתר שנתן לך הכי הרבה חשק לאחרונה
להמשיך בתהליך הזה, של לרדת במשקל? אפשר להכנס אליו מידי פעם בפעם ולראות האם הצפיה בו
עושה אצלך שינוי לטובה?
בהצלחה ❤️
