פסח 2026 הולך להיות כלכך כל כך מיוחד,
מה שבטוח זה שאני אזכור אותו למשך הרבה הרבה הרבה זמן, אולי אפילו כל החיים שלי:)
פסח תשפ"ו:)
גם זה חג פסח, שהוא חג שדי יכול להפיל אנשים כמוני שיש להם נטיה להשמנה
אין לחם, אבל יש הרבה מצות והרבה אוכל טעים שאני אוכלת רק פעם בשנה אבל הוא מה זה מכיל הרבה קלוריות, כל המצות המטוגנות והעוגות עם השוקולד והקצפות וכל המאכלים המיוחדים שאוכלים רק בפסח שהם עם הרבה קלוריות כל אחד
ואני הבנתי את זה שפסח יש רק פעם בשנה אבל אז בא יום העצמאות שגם אותו יש פעם בשנה. ואז בא ל"ג בעומר ואחריו שבועות ויום ההולדת שלי ושל החברים שלי ושל עוד אנשים שאני אוהבת וכולם גם הם מגיעים פעם אחת בשנה כך שזה מצטבר
והשנה אני הבנתי עוד משהו, שלכל המעניינות הרגילה של חג פסח, נוסף השנה המבצע הצבאי מול איראן ויחד איתו הדאגות שכל החיילים יחזרו בשלום וחוסר הוודאות ויש לא מעט אנשים עצובים במדינה. עצובים ועצבניים. כי היו רגילים לנסוע לחו"ל בתקופה הזאת ועכשיו אין להם את זה, כך שיכול להיות שבזמן הקרוב אני אהיה באיזה סוג של סיר לחץ? אולי כן ואולי לא רק שיש מקום לשים לב
ובאחד הימים האחרונים אני הבנתי משהו נוסף. התרשמתי שאין כאן באמת מישהו שיעזור לי עם הנטיה להשמנה שלי בתקופה המורכבת הזאת כי לכל אחד יש את הצרות שלו וכולם עסוקים ומפני שההתרשמות שלי שאין כל כך עזרה אפקטיבית לאנשים עם נטיה להשמנה בפסח, משום כך חשבתי ש"אני אעזור לעצמי"
וכבר לפני כמה שנים הבנתי, שהדרך שלי לעזור לעצמי לעבור את חג פסח היא
(וכאן מגיע הטריק הפשוט) :
קודם כל –
לאתר את כל מה שיכול להכשיל אותי (והרגע עשיתי את זה, מה שיכול להכשיל אותי נמצא כאן למעלה)
ואז לחשוב –
מה אני יכולה לעשות כדי לשנות את המצב?
האם יש משהו שהוא בתחום היכולות שלי שיכול לעזור לי לאכול את מאכלי הפסח שאני אוהבת, לא למנוע מעצמי אותם, אבל לאכול אותם בצורה סבירה?, האם יש משהו שיכול לעזור לי לא ליפול למוקשים?, כלומר לאירועים בלתי צפויים שיתכן ויקרו, מה אני יכולה לעשות אם הם יקרו? האם יש משהו שאני יכולה לסדר כך שהאירועים יקרו אבל אני אמשיך באורח החיים הבריא שלי? במידת האפשר?
יש משהו שיכול לעזור לי?
וכאן יש מקום להסביר, שאני ממש לא הייתי נוקטת בצעדים האלה ולא הייתי עושה את המאמץ אם לא הייתי מכירה את עצמי ויודעת שתקופה כמו זאת, עם כל ההלחצות שלה, היא בדיוק מסוג התקופות שבהן, אם אני לא אשים לב, אני אתנפח ואתנפח ואתנפח ואעלה במשקל, יכולות העליה שלי במשקל בתקופות כמו אלה, של מבצע צבאי וחגים וכזה הן כלכך מרשימות, אני לגמרי יכולה להגיע לסוף התקופה הזאת עם 20 קילו יותר, בקלות. וזה גם קרה לי כבר בעבר, בשנים המוקדמות שלי לפני שידעתי את מה שאני יודעת בתחום הירידה במשקל ואורח החיים הבריא.
ולכן אני אשים לב לעצמי ואני אדאג לעצמי ואני אשקיע מחשבה ואני אמצא תשובות לשאלה:
"מה אני יכולה לעשות כדי לשנות את המצב?"
אבל התשובות שאני מצאתי הן עבור עצמי, הן רק רעיונות, יתכן ולכם יהיו תשובות אחרות לשאלה
שלמעלה (השאלה היא: "מה אני יכולה לעשות בשביל לשנות את המצב?")
כאן למטה אלה התשובות שלי לשאלה הזאת, נראה לי שמה שכתבתי למטה זה בתחום היכולות שלי לעשות אותם בפסח 2026:
אז מה אני יכולה לעשות כדי לשנות את המצב? כדי להתגבר על האתגרים שפסח 2026
מציב בפני? מישהי עם נטיה להשמנה?
אני יכולה:
* להעלות את הזמן שאני הולכת בו כל יום, אף לשעתיים כל יום ( תכל'ס לראות סרט זה בערך שעתיים וגם לראות חדשות זה יותר משעתיים וזה לא שהחיים שלי השתנו במשהו לטובה כי ראיתי חדשות, אבל כשעושים הליכה זה אחרת ולמשפחות עם ילדים אולי אפשר לקחת את הילדים איתכם – ולקרוא להליכה בשם: "עכשיו עושים טיול ויהיה לנו כיף חיים, תראו" בימים רגילים אני משתדלת לעשות 10,000 צעדים אז עכשיו אשתדל מעט יותר, גם ככה כולם בחופש וזה נראה די מגניב לקבוע מסלול טיול שהוא יהיה שעה רחוק מהבית שלי אז שעה הלכתי במסלול ושעה אני אצטרך לחזור ומכיוון שזאת שכונה, אז כל השעה הליכה היא תהיה רצופה במרחבים מוגנים ומקלטים אז זה יוצא בסדר).
* לפתוח כל ארוחה שלי עם סלט, להשתדל שהסלט יהיה הכי טעים שאני אוכל להכין אותו ועל החצי השני של הצלחת יהיה משהו של פסח טעים, כזה שבא לי לאכול אותו כמו: מצה בריי
או חתיכה מעוגת מצות. ובמידה ונפלתי ואכלתי מעט יותר יש משהו בהליכות שיכול לקזז את האכילה העודפת
(אבל כאן זה שונה, זה לא שאני יכולה לאכול כל מה שאני רוצה ותוך כדי להגיד לעצמי תאכלי תאכלי מחר את עושה הליכה וזה יתקזז, זה לא יתקזז. לצערי לא ניתן לאכול 3 פרוסות פשטידה ו3 עוגות ומצות ותוספות ועוד אוכל טעים ולחשוב שהליכה תקזז את זה או שפסח יש רק פעם בשנה, אני יודעת כי אני ניסיתי, מה שכן יכול לעבוד טוב כאן זה לקום בבוקר, כל בוקר, ולומר: "טוב, יש לי נטיה להשמנה ופסח זה יציאה מהשגרה וחוץ מזה הוא גם חג עם מלא מוקשים משום כך אני הולכת הכי להשתדל בעולם להיות באורח החיים שלי ואני אעשה מה שאני יכולה בשביל לאכול סביר" ובמידה ובסוף היום את מוצאת שהתרחשה נפילה ואכלת שטויות במקרה כזה לקום למחרת ולהמשיך לאכול כאילו שאת בתפריט חיטוב וגם להשתדל ללכת שעתיים זה יכול לעזור ) .
*אני גם אקום כל יום בבוקר ואני אשאל את עצמי : מה אני יכולה לעשות היום בשביל הירידה במשקל שלי? מה כן נמצא היום בתחום האפשרויות שלי? ואם יתרחש אירוע בלתי צפוי (כמו אזעקה בלילה, או בהלה אחרת) אני כן יכולה לשאול את עצמי איך אני יכולה לחזור לתפריט החיטוב שלי? מה אני יכולה לעשות?
* מעבר לכך, נראה לי שבנוסף אני אקום כל יום בבוקר ואכין לי כמה סוגים של סלטים.
ואיתם אני אפתח כל ארוחה, סלט זה בריא, זה טעים, זה משביע, זה אוכל לא מעובד, סלט עוזר לי להמשיך ולהיות בתהליך של ירידה במשקל בלי לסבול, ואני שמתי לב שכאשר אני מכינה לפחות 2 סוגים של סלטים בבוקר ולוקחת אותם איתי והם איתי עד הערב בעבודה, ביחד עם אוכל שהוא טעים כמו שניצל של טבעונים או מצה בריי אז זה נותן תחושה של שפע ואת לא מרגישה סובלת בתוך תהליך ההרזיה שלך ופתאום זה נהיה יותר אפשרי לך להתמיד, אז זה יוצא בסדר,
נראה לי שאני אאמץ את ההרגל של להכין כמה סוגי סלט בבוקר והם ישמשו אותי כפתיח לכל ארוחה שתהיה לי במשך היום וגם כארוחה בפני עצמה. נראה לי שאני אחפש ואף אמצא עוד סוגים של סלטים כדי שיהיה לי מגוון .נראה לי שאני אף אביא את מתכוני הסלטים שמצאתי בפעמים הבאות שאני אעלה לכאן פוסט, בשבועות הקרובים.
אבל אלה התשובות שלי לשאלה:
" מה אני יכולה לעשות בשביל לשנות את המצב? "
מה התשובות שלכם?
שיהיה לכולכם חג טוב (עד כמה שאפשר)
גלי
נ.ב :
נראה לי שהשבוע הקרוב אני מכינה (אני כבר הכנתי) 2 סוגי סלט:
סלט ירקות רגיל:
*2 מלפפונים
*2 עגבניות
*בצל לבן קטן
אופן ההכנה:
לקצוץ הכל לחתיכות קטנות ולשים בקופסה, לשפוך מעל כף מהרוטב לסלט שרשום למטה
ואם אתם מרגישים צורך תוסיפו מהרוטב, מעט יותר.
סלט חסה עם גבינת גאודה ואגסים:
*ראש חסה
*רבע חבילה גבינה בטעם גאודה טבעונית (50 גרם)
*אגס
אופן ההכנה:
לשטוף, לייבש ולקצוץ את החסה לחתיכות קטנות ממש
לגרר את הגבינה הטבעונית ולהוסיף לחסה
לגרר את האגס ולהוסיף
לשים כף מהרוטב שרשום למטה לערבב ולטעום אם אתם מרגישים שצריך אז תשימו מעט יותר.
רוטב ל-2 הסלטים:
כף מיץ לימון
כף שמן זית
טיפה חומץ בלסמי
טיפה סילאן
טיפה מלח
טיפה פלפל
לערבב הכל היטב ולשים כף ממנו על הסלט ואם צריך אז מעט יותר
נ.ב. (2):
אני אחזור לעבודה (ולכתוב כאן פוסטים) אחרי פסח , במידה ואתם רוצים להכיר עוד דברים שלי
אתם מוזמנים להוריד את המדריך שלי. הוא במתנה והוא בחינם ושמו:
"איך ניתן לשלב אורח חיים בריא, בתוך כל מה שאני עושה עכשיו? " (שורה תחתונה זה מביא איתו ירידה במשקל,
אורח חיים בריא וירידה במשקל הולכים מאוד טוב ביחד ואתם מסוגלים להתמיד באורח חיים כזה, אני יודעת את זה) .
מכאן ניתן להוריד, בלחיצה על הקישור הזה
