לפני כמה ימים יצא לי לחשוב איזה תקופה מעניינת הולכת להיות לי ולאורח החיים הבריא שלי בשבועות הקרובים
גם המבצע שיש מול איראן
וגם קשיים משלי בחיים היומיומיים שלי (שזה בסדר, להרבה אנשים יש קשיים עכשיו, יש הרבה אנשים שמתמודדים בחיים שלהם עם דברים לא נעימים )
וגם זה שכל רגע יכולים לצוץ כאן אירועים בלתי צפויים וחלק מהם יכולים להיות די עגומים
וחוץ מזה אנחנו נכנסים גם לתקופה של: “לפני ליל הסדר” – “ליל הסדר עצמו ” – ו”חול המועד פסח” שבהם אנשים עם נטיה להשמנה כמו שיש לי, יכולים להסחף עם האירועים ולהגיע למשקלים די גבוהים
וזה לא שאני חושבת שהתמדה באורח חיים בריא זה כזה חשוב.
אני יודעת שיש הרבה דברים יותר חשובים ויותר איכותיים ויותר ערכיים מזה. רק שאני מהאנשים האלה שאם הם לא ישימו לב לעצמם, בקלות הם מתנפחים ועולים על הדרך למשקלים ממש ממש גבוהים ואני גם הוכחתי את זה לעצמי לא מעט פעמים בעברי הרחוק.
והלוואי ומישהו היה אומר לי אז, לפני שנים, שאפשר לעשות גם וגם
גם להשתדל ולהיות באורח חיים בריא (יש אנשים שעבורם להשתדל זה מספיק טוב, איכשהוא תהליך הירידה במשקל רק מרוויח מזה שאנחנו “משתדלים ועושים כמיטב יכולתנו באותו הרגע”
במקום: “ללכת בכל הכוח על המטרה להוריד X קילו להוריד עד לתאריך המסויים הזה” )
וגם להמשיך ולעשות את אותם הדברים שחשובים לי וקרובים לליבי תוך כדי כל מה שקורה ומתרחש מסביבי עכשיו
והרבה פעמים 2 הדברים האלה בכלל לא מתנגשים הם אפילו משפיעים לחיוב זה על זה.
אז מה ניתן לעשות באחת התקופות המעניינות ביותר בשנה והשנה הזאת בפרט, עבור האנשים שיש להם נטיה להשמנה?, איך הם יכולים לעבור את התקופה הזאת בשלום?
כאן מובאים כמה דברים ממש נחמדים :
* הדבר הראשון , זה שאנחנו מודעים ל “תקופה המעניינת שמגיעה”. אז המודעות זה כבר 50% מהפתרון.
לדעתי, ברגע שאנחנו מודעים לכך ואף מבינים מה עובר עלינו בימים אלה אז היכולת שלנו לשלוט במה שמגיע ולתת תגובות שיהיו לטובתינו
ולטובת האנשים אשר יקרים לנו, אז היכולת הזאת שלנו עולה וזה נכון גם לגבי יכולת ההתמודדות שלנו שעולה גם כן ואלה דברים שיכולים לווסת ואף להפחית את הנפילות לאכילת שטויות.
* אני חובבת גדולה של הליכה של 10,000 צעדים בכל יום וזה אפשרי לעשות אותם גם בתוך הבית כשהולכים בין החדרים השונים או כטיול בחוץ. אפשר להוריד אפליקציה איכותית סופרת צעדים לטלפון הסלולרי שלך, להצמיד אותו אלייך, ללבוש למשך כל היום את הנעליים הכי נוחות שלך, לשים באוזניות מוסיקה שנעימה לך זה מאוד מקל על העשיה. 10,000 צעדים זה בכלל לא נורא כמו שזה נשמע, אני מוכנה להתערב עם כל אחד ואחד מהקוראים שגם ככה אתם עושים 5000 צעדים כל יום בלי שאתם מרגישים אז עוד טיול קטן בשכונה והצלחתם והגעתם ל 10,000.
* עוד אפשר לאכול במשך היום, כאשר מרגישים רעב או צורך בכך, סלט,
סלט שאני אכין בבית, סלט בהרכבה אישית ממקומות בחוץ, סלט בתור מנת הפתיחה של ארוחה יותר מורכבת , סלט זה טוב.
כל הקטע הזה של ירקות חיים, שמתוכם אני אקח את אלה שאני אוהבת יש לו קסם שלא ניתן לתאר, ירקות זה האוכל שהכי קרוב למצב הטבעי שלו, הם הכי פחות מעובדים הם נורא עשירים בויטמינים ומינרלים, רבים מהם ניתן לאכול ממש ללא הגבלה, ביחד עם כף או שתיים של רוטב, אז זה יוצא ממש טוב.
* אפשר גם להריץ בראש, כל יום, כל היום, בכל הזדמנות שיש לי הרבה הרבה תרחישים חיוביים
על עצמי
“איך אני כן עוברת את התקופה הזאת טוב”
“איך אני מתמודדת מקסים עם כל הבלתמי”ם, עם כל האירועים הבלתי צפויים”
“איך כן הולך לי”
* עוד אפשר, במשך התקופה הזאת, ממש לתכנן איזה פרס אני אקנה לעצמי כשהתקופה תסתיים (כלומר אחרי חול המועד פסח , זה הזמן שהתקופה המעניינת תסתיים) איזה פרס או מתנה אני אקנה לעצמי אז, אני לגמרי אהרהר בנושא הזה של המתנה לעצמי ואריץ אפשרויות בראש במהלך התקופה הזאת. ואני בכלל לא מתכוונת להיות קשה אל עצמי. ם אם עשיתי 1% מתוך התוכניות שכאן זה מספיק טוב למתנה ממש יפה בשבילי, מה שאני כן עשיתי, זה מה שנחשב.
וזאת לדעתי גם דרך שבה ניתן לעבור את התקופה המעניינת הזאת עם מינימום סטיה מאורח החיים הבריא ותיתכן גם ירידה במשקל. אנשים שעושים דברים כמו אלה שרשומים בפוסט הזה כאן הם לגמרי בכיוון .
בהצלחה רבה לכולם
הערה:
במידה ומישהו ממכם מעוניין להכיר עוד דברים שמביאים התמדה באורח חיים בריא ואף ירידה במשקל בתקופה הזאת, הוא מוזמן לקחת את מדריך המתנה שלי
הוא בחינם והוא בשם :
איך ניתן להתמיד באורח חיים בריא עכשיו
(כמה דברים חביבים שעובדים:) )
אתם יכולים לקבל את המדריך כאן, כשאתם לוחצים על הקישור הזה
תלחצו כאן
ובתמונת הנושא:
אני, ביום שהיו בו אירועים עצובים מאוד (המקרה המצער של שושנה סטרוק, זה ממש כואב העניין הזה) ,
אני עושה את הדברים הדחופים שיש לעשות באותו היום ובין מטלה למטלה כזאת כל מה שעניין אותי זה להמשיך וללכת, הטלפון הסלולרי
היה צמוד אלי, היו לי גם אוזניות כך שלפעמים יכולתי ללכת עם מוסיקה אם התחשק לי, כך שבלי להרגיש הגעתי ל 10,000 צעדים ואף עברתי אותם. בדיעבד התברר לי שבהליכה טובה וארוכה כזאת בפרט אם היא נעשית בנעליים נוחות יש בה משהו שמאפשר להתמודד ואף להכיל חדשות עצובות כאלה והיא גם מרגיעה.
